Школа бокса

Урок №4: "Двойка."

Двойка - это комбинация из 2-х ударов. Производится быстро и с помощью доскоков на ногах. Из исходного положения - диагональная стойка - делаем подскок на обеих ногах с доворотом поочередно - то левой, то правой ноги. В это же время делаем поворотное движение корпусом, нанося то левой, то правой рукой удар. Удар рукой и доворот ноги должны быть одноименными.

4.1

И.п. диагональная стойка

4.2

Быстрый подскок

4.3

Доворот левой ноги

1.4

 Удар левой рукой

1.5

 Быстрый подскок

1.6

Доворот правой ноги

1.7

 Удар правой рукой

 

 

 

Вот как должна выглядеть двойка без остановок:

4.8

И.п. диагональная стойка 

4.9

1-ый удар (левой рукой)

4.10

2-ой удар (правой рукой)

Все достало?!Приходите отвести душу! Выплестните злость на мешке или в спарринге!
Одиночество?!Приходите - найдете друга! Ведь друг, добытый в бою - самый верный друг!
Депрессия?!Приходите поднять настроение! Спровоцируйте выплеск гормона радости!