Занимательная ОФП
Урок №22: "Работа с грифом."
Это скоростно-силовое напряжение с акцентом на силовую работу.
Так как в движении участвуют обе руки, используется больший вес, соответственно максимальное внимание нужно уделять конечной фазе. Выпрямив руки нужно постараться удержать гриф на уровне плеч.
|
И.п. фронтальная стойка |
И.п. фронтальная стойка(вид сбоку) |
Промежуточное положение (процесс выталкивания грифа) |
|
Конечная фаза, ноги должны оказаться на носках |
Конечная фаза (вид сбоку) |
Все достало?!—Приходите отвести душу! Выплестните злость на мешке или в спарринге!
Одиночество?!—Приходите - найдете друга! Ведь друг, добытый в бою - самый верный друг!
Депрессия?!—Приходите поднять настроение! Спровоцируйте выплеск гормона радости!