Урок №22: "Работа с грифом."
Урок №22: "Работа с грифом."
Это скоростно-силовое напряжение с акцентом на силовую работу.
Так как в движении участвуют обе руки, используется больший вес, соответственно максимальное внимание нужно уделять конечной фазе. Выпрямив руки нужно постараться удержать гриф на уровне плеч.
Так как в движении участвуют обе руки, используется больший вес, соответственно максимальное внимание нужно уделять конечной фазе. Выпрямив руки нужно постараться удержать гриф на уровне плеч.
- И.п. фронтальная стойка
- И.п. фронтальная стойка(вид сбоку)
- Промежуточное положение
(процесс выталкивания грифа)
- Конечная фаза, ноги должны
оказаться на носках - Конечная фаза (вид сбоку)
