Занимательная ОФП

Урок №18: "Ручной эспандер."

Это упражнение развивает реактивные возможности плечевого пояса.

Берём обычный эспандер и крепим его на уровне плеч. Суть этого упражнения заключается в нанесении прямых ударов из фронтальной или диагональной стойки, без передвижения на ногах.

Работа: поминутно чередуя то левой, то правой рукой.

18.1

И.п. диагональная стойка

18.2

Удар правой

18.3

Удар правой (фронтальный вид)

Все достало?!Приходите отвести душу! Выплестните злость на мешке или в спарринге!
Одиночество?!Приходите - найдете друга! Ведь друг, добытый в бою - самый верный друг!
Депрессия?!Приходите поднять настроение! Спровоцируйте выплеск гормона радости!