Урок №17: "Поясной эспандер."

Этот тренажер предназначен для тренировки реактивности ног.

Прост в использовании. Необходимо взять обычный ручной эспандер и закрепить его одним концом к неподвижной части (стена, шведская стенка) на уровне талии, другим к любому ремню на поясе. Уровень сложности можно регулировать за счёт увеличения или уменьшения количкства пружин.

Суть упражнения заключается в нанесении одиночного удара, двойки или тройки на скачках, с макисмальным продвижением вперед.